VADBE
Pilates
PILATES metoda deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se sistematično ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Pilates vadba ima velik vpliv na držo, izboljšata se gibljivost in kontrola gibanja, poleg tega pa deluje preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta.
Pace
PACE je krožna vodena vadba. Hidravlični trenažerji omogočajo dvakrat večjo porabo kalorij kot klasični, saj obojestranski upor zahteva delo mišic tako ob krčenju kot iztegovanju. PACE vadba omogoča s svojo organizacijo vadbe tako pridobivanje vzdržljivosti kot tudi popolno oblikovanje telesa.
Funkcionalna vadba
Funkcionalna vadba je vadba, kjer razvijamo moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacijo in ravnotežje. Vsak udeleženec izvede stimulativen trening mišičnega sistema, ki ob redni vadbi pripelje do hitro vidnih rezultatov: čvrstih in močnih mišic ter posredno zmanjšanja telesne maščobe.
